Set och setting

Generell information

Din sinnesstämning och miljön du vistas i kommer att påverka trippen mycket. Yttre omständigheter är ofta det som avgör om trippen blir bra eller dålig (se snedtripp). Vissa punkter är väldigt individuella, exempelvis val av miljö, sällskap och musik. Punkterna i denna artikeln ska därför ses som riktlinjer, inte regler.

“

Set is our own makeup, both long term and immediate. It is our past, our present, and our potential future; our preferences, ideas, habits, and feelings. Set also includes our body and brain. The psychedelic experience also hinges on setting: who or what is or isn't in our immediate surroundings; the environment we're in, whether natural or urban, indoor or outdoor; the quality of the air and ambient sound around us; and so on. Setting also partakes of the set of who is with us while we take the drug, whether they be a friend or a stranger, relaxed or tense, a supportive guide or a probing scientist. — Från boken "DMT - The spiirit molecule" av Rick Strassman

”

“

En viktig bit av set är att man intalar sig i förväg att det är OK, vad som än händer upplevelsemässigt, samtidigt som man bestämmer en klar gräns vad som inte är OK att göra. (inte skada sig själv, inte skada andra eller föremål i rummet, inte gå naken till grannen och berätta om rymdvarelserna). Så när det där "vad som helst" börjar hända så är receptet: 1) det är OK 2) ta det lugnt 3) sitt/ligg kvar, vänta ut det hela. 4) prova att ligga och blunda för att gå 100% in i det du är rädd för, och att upplevelsen kan bli väldigt intressant om man inte försöker fly. — Användaren Psykedeliska

”

Läs även artikeln om hur man hanterar en snetripp.

Det finns vetenskapligt stöd för set och settings betydelse:

“

Responses to hallucinogenic drugs, such as psilocybin, are believed to be critically dependent on the user's personality, current mood state, drug pre-experiences, expectancies, and social and environmental variables. However, little is known about the order of importance of these variables and their effect sizes in comparison to drug dose. Hence, this study investigated the effects of 24 predictor variables, including age, sex, education, personality traits, drug pre-experience, mental state before drug intake, experimental setting, and drug dose on the acute response to psilocybin. The analysis was based on the pooled data of 23 controlled experimental studies involving 409 psilocybin administrations to 261 healthy volunteers. Multiple linear mixed effects models were fitted for each of 15 response variables. Although drug dose was clearly the most important predictor for all measured response variables, several non-pharmacological variables significantly contributed to the effects of psilocybin. Specifically, having a high score in the personality trait of Absorption, being in an emotionally excitable and active state immediately before drug intake, and having experienced few psychological problems in past weeks were most strongly associated with pleasant and mystical-type experiences, whereas high Emotional Excitability, low age, and an experimental setting involving positron emission tomography most strongly predicted unpleasant and/or anxious reactions to psilocybin. The results confirm that non-pharmacological variables play an important role in the effects of psilocybin. — Prediction of psilocybin response in healthy volunteers (Studerus, 2012)

”

“

...setting seems to be an important moderator of mystical and challenging experiences during ayahuasca ceremonies, which is in agreement with the studies that reinforce this influence of the setting for the use of ayahuasca (Thomas et al., 2013; Hartogsohn, 2021) and other psychedelic substances (Hartogsohn, 2016; Carhart-Harris et al., 2018; Haijen et al., 2018). Maximizing the quality of the setting in which ayahuasca is consumed may increase the likelihood of a mystical experience and reduce the chance of a challenging experience. — The influence of ceremonial settings on mystical and challenging experiences occasioned by ayahuasca: A survey among ritualistic and religious ayahuasca users (Deus Pontual, 2022)

”

Set

• Vilka mentala förberedelser har du gjort? Känner du dig mentalt stabil? Om det är en (för dig) ny drog så är det extra viktigt att vara lugn och avspänd i sinnet när du ska ta den.
• Ditt sinnestillstånd före trippen kommer att bestämma hur den blir. Är du glad, nöjd, uppåt så kommer trippen förstärka dessa känslor. Är du arg, ledsen eller upprörd så kommer dessa känslor vara starka under trippen. Använd inte droger när du är arg eller deprimerad.
• Förbered dig. Läs tripprapporter så du vet vad du kan förvänta dig.

Setting

• Kombinera inte drogen med andra droger om du inte är mycket van och påläst om deras enskilda och kombinerade effekter.
• Överväg möjligheten att ha en sitter närvarande.
• Tag drogen i en omgivelse som passar den. Många hallucinogener passar inte bra att "parta" med. Att ta drogen i ditt hem utan sällskap passar bäst för många, eller i sällskap med en eller ett fåtal goda vänner.

• Om du inte tänker trippa ensam, undvik fel typ av sällskap. D.v.s. personer som är fulla, personer som är elaka/manipulerande eller personer som inte fattar vad det innebär att trippa

• Planera inte in något möte eller ärenden som ska utföras efter trippen. Du ska vara ledig, fri, inte uppbunden. Samma sak om man måste passa ett barn eller husdjur.
• Planera trippen genom att ha alla förnödenheter inom räckhåll. Vatten, juice, frukter, mat som är enkel att tillaga, etc.
• Stäng av mobiltelefonen och dra ur jacket till den fasta telefonen. Lås dörren.
• Ha bekväma möbler att ligga/sitta i. Kroppen kommer att behöva mjuka saker för att man ska ha det kroppsligt behagligt under trippen.
• Musiken kommer att inverka mycket på din tripp. En del väljer instrumental musik för att koncentrera sig på inre tankar istället för sångarnas texter, andra föredrar tystnaden, andra snabb pumpande musik i 180bpm. Läs mera under psykedelisk musik.
• Behaglig temperatur i rummet. Många hallucinogener, exempelvis svamp gör att man kan känna sig kall.
• Ha avslappnade, behagliga kläder på dig som inte spänner eller stramar. Ha en extra tröja med dig (om du inte är hemma) om du skulle börja frysa. Många psykedeliska droger gör att man blir känsligare för kyla än normalt, bl.a på grund av kärlsammandragande egenskaper.
• Att trippa ute i naturen kan vara en mycket trevlig upplevelse, men det kräver ofta mer förberedelser än om trippen sker inomhus. Att ge sig ut på denna formen av "äventyr" ensam som nybörjare avrådes. Bland nackdelarna kan nämnas att det kan vara obekvämt att stå upp långa stunder och inte kunna sitta/ligga bekvämt, insekter som stör, vind/regn som kan dra in osv. Bra saker att ha med sig kan vara vätska, mat, värmande kläder, ficklampa och en avstängd mobiltelefon som kan sättas på vid behov. Det är kanske bra att på förhand ha bestämt en säker och speciellt vacker plats att vara på, där det går att vara ensam i många timmar utan att störas. Observera att man hellre tar låga doser än höga doser i naturen. Intrycken från omgivning kommer att förstärka allt. Både positivt och negativt. Den positiva kombinationen av natur och tripp kan förstärka den terapeutiska potentialen.

Externa länkar

The Psychedelic Experience FAQ Bra att läsa för att förstå vad den psykedeliska upplevelsen handlar om.

Earth Erowid: Settings for Entheogenic Experiences

Neurosoup: Bad Trips - How to Work with the Fear and Possibly Avoid Them Videoklipp om set och setting och vilka olika saker som kan komma upp under en tripp som visar varför det är så viktigt att vara förberedd innan man tar psykedeliska droger.

The Bad Trip Guide. Olika praktiska tips på hur du kan förbereda dig.